Yhteisharjoitukset Porissa!

Ilmoittatuminen Juha Virralle!

Yhteisharjoitukset 13v ja siitä ylöspäin Maanantaisin klo 18-19 Startti Karhuhallin ulko-ovien edestä Ulkovarustus sään mukaan 2.4.

9.4.

16.4

23.4.

Treenit Katinkurussa hiekkatiellä, maastossa kun lumet sulaa tai Karhuhallissa Pitkäkestoista matalasykkeistä juoksua - paljon kilometrejä Määrä intervalleja ylämäkeen ja/tai alamäkeen Vauhtileikittelyjä, esim 500m reipas, 500m hölkkää Juoksutesti Karhuhallissa 1min juoksua 1min kävelyä 20min

Ryhmä jatkaa toimintaansa ensimmäisen kokoontumisemme jälkeen jos ryhmässä juoksijoita vähintään 4-5 innokasta juoksijaa.

Ryhmään voi tulla juoksija, joka pustyy juoksemaan yhtäjaksoisesti 5-10km helposti, vauhti 5.30-6min/km. Jalat ehjät, eikä vaivoja jotka estäisivät juoksua.